Compulsão por doces? Siga nossa dica.

Os alimentos ricos em triptofano, um aminoácido que atua na produção de serotonina, auxiliam no controle daquele desejo incontrolável de comer doces.

A deficiência de serotonina no organismo altera o#humor e aumenta a necessidade de consumir #carboidratos. O triptofano está presente em peixes, peru, ovo, nozes, castanhas, leguminosas (feijão azuki, lentilha, soja), semente de abóbora, levedo de cerveja, linhaça, aveia, arroz integral, chocolate amargo e queijo tofu e pães integrais da Padaria No Ponto.

A prática de atividades físicas também auxilia na compulsão por doces.

Fonte: Harvard Medical School